Летом 2025-го самый крупный российский сервис услуг проанализировал спрос на занятия йогой и пришел к выводу: популярность этих физических практик в РФ увеличилась на 45% за полгода. Причины сегодняшнего роста популярности йоги в России могут быть какие угодно, но, несомненно, одна из них — ее антистрессовое действие. Выполнение асан успокаивает, расслабляет, избавляет от навязчивых мыслей.
Однако странно. Многие люди начинают заниматься йогой, но вскоре бросают это занятие. Совсем большой процент тех, кто ежемесячно записывается на курсы йоги, превращают ее в часть своей жизни. Остальные предпочитают продолжать жить в стрессе, либо искать другие способы избавления от него.
Дело в том, что йога — это не только асаны. Это сложная философская система, которая включает и гуманистические идеи, и моральные установки. Без них йога превращается в стретчинг, то есть теряет свою духовную составляющую, а именно она и мотивирует на постоянную, многолетнюю практику.
Мир йога
“Все окружающее нас, – это плод нашего разума”, – утверждают мистики. С этим согласятся и психологи. Мы представляем собой субъективное пространство, рисующее на экране объективного мира свой мир. Каждый из нас – творец своей крохотной вселенной, состоящей из мыслей, эмоций, поступков.
Следовательно, если мы успокаиваем, гармонизируем наши мысли и эмоции, а также совершаем поступки, не противоречащие, но отвечающие нашим душевными установкам, наш “мир” становится понятней, спокойней. Он становится миром, в котором можно обрести счастье.
Опытные практики утверждают: йога – путь к счастью.
Только вот имеется в виду не то счастье, которое подразумевает достижение целей и реализацию мечты. Цели и мечты могут меняться, то, чего жаждет человек сегодня, не обязательно ему принесёт счастье завтра. Кроме того, в жизни иногда происходят события, которые обнуляют любые достижения: болезни, природные катаклизмы, войны.
Сатчитананда
Йога ведёт к достижению того счастья, которое не подвержено внешним изменениям. Счастья, которое будет всегда с нами и никуда от нас не денется. Для того чтобы его достичь, утверждают йоги, нужна многолетняя практика. Она включает и выполнение асан, и духовное развитие, и здоровой образ жизни.
Это не значит, что для достижения блаженства человек должен около семидесяти лет практиковать йогу в поте лица, чтоб наконец, на исходе своей жизни, ощутить это самое блаженство и умереть с ощущением достигнутой цели. Такие ощущения возможны и в начале пути, на недолгий период. То есть возможна так называемая сатчитананда.
В перевод с санскрита Сат Чит Ананда — “вечность”, “знание”, “блаженство. Три качества, которые заложены в каждом “Я”, но могут ощущаться носителем этого “Я” лишь через старательную практику.
В йоге Сат Чит Ананда может случаться спонтанно, в течение коротких периодов времени, но со временем, благодаря опять же практике, становиться продолжительней и в конце концов превратиться в состояние непрерывной сатчитананды.
Патанджали, индийский философ, наиболее известный как автор знаменитого сборника афоризмов, на котором, собственно и базируется школа йоги, утверждал, что в йоге человек находится в своей природе. И именно нахождение в своей природе приносит истинное счастье. Речь о состоянии спокойствия, умиротворения, гармонии, состоянии истинного “Я”.
Допустим, живет себе в каком-нибудь мегаполисе человек, очень амбициозный и трудолюбивый. Когда-то, еще в детстве ему навязали установку, согласно которой он должен быть везде первым и лучшим. Закончив весьма престижный факультет весьма престижного вуза, он годами следует вложенным в его подсознание родителями и обществом установкам, согласно которым человек должен хорошо зарабатывать и иметь солидную должность. Он трудится не покладая рук, постепенно поднимается по карьерной лестнице, куда-то все бежит, стремится, спешит. Однако спешка и бег не приносят ему счастья. Напротив, они с каждым годом все больше отдаляют от ощущения счастья.
В один прекрасный день герой этой истории начинает заниматься йогой… И жизнь его меняется. Он находит другую работу, ту, которая ему на самом деле по душе, перестает употреблять спиртное, курить, злословить и начинает медитировать. Чтоб через энное количество лет к нему явилась долгожданная сатчитананда — сперва исподволь, ненадолго, потом чаще, на более длительные период. И наконец — навсегда.
История напоминает то ли сюжет жизнеутверждающего фильма, то ли рекламу курсов йоги. На самом деле, все примерно так и происходит. С той лишь поправкой, что путь к состоянию йогического счастья не усыпан лотосами.
Йога состоит из восьми ступеней, и “сломаться” уже можно на первых двух — Яме и Нияме.
Яма – это система заповедей взаимоотношения йога с внешним миром. То есть йог, который стоит по полчаса на голове, а потом ссорится с женой, уже не совсем йог.
Нияма – система законов, принципов взаимоотношения йога с внутренним миром. То есть инструктор по йоге, который думает лишь о том, как побольше содрать денег со своих учеников, вовсе не йог.
Йога — это единство. Единство тела, ума и души. И только при условии гармоничного существования тела, ума и души возможно достижение счастья, “которое никуда от нас не денется”.
О йоге написано сотни книг. Многие из них довольно сложны для новичка, прежде всего из-за обилия абстрактных понятий и рассуждений. Для того чтобы понять базовые принципы практики, стоит прочитать “Как работает йога” Майкла Роуча. Это художественная книга с невысокой литературной ценностью, но в ее каждой главе, в адаптированном виде, в форме диалога героев, раскрываются основные понятия и принципы йоги